วิธีลืมแฟนเก่าและทำให้ตัวเราเองมีความสุข

เมื่อความรักกลายเป็นความเจ็บปวดและคอยทิ่มแทงคุณแทน ไม่อยากนึกถึงกลับยิ่งคิดถึง ปากพูดไม่รักแต่ก็อยากเห็นหน้าเขา ความทุกข์เหล่านี้เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ใครหลายคนเคยพบเจอกับมันเพราะอะไรคุณถึงเป็นเช่นนี้ เพราะอะไรมันจึงเจ็บปวดได้มากขนาดนี้ แม้คนที่คุณรักจะไม่ได้ทำดีกับคุณ ใจร้ายกับคุณ

เพราะช่วงเวลาหนึ่งคำล่วงของเขาทำให้คุณคิดว่าเขาจริงใจ เพราะช่วงเวลาหนึ่งเขาเคยมอบน้ำใจให้แก่คุณ จนจิตใจภายในของคุณเปิดรับเขาเข้าไปข้างในโดยที่คุณไม่รู้สึกตัว และคุณก็รู้สึกมีความสุขกับเรื่องเหล่านั้นจนลืมไปว่า ตอนนี้เวลานี้ ความรักของคุณนั้นมันจบไปแล้ว สุขปลอมๆ ที่ถูกคนปลอมๆ สร้างขึ้นนั้นหายไปแล้ว

แต่น้อยคนนักที่จะกลับตัวกลับใจและยืนยิ้มกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ เพราะคนเรานั้นมีจิตใจและเจ็บปวดเป็น หากแต่ถ้าคุณปราฎนาความสุข คุณจำเป็นที่จะต้องรู้จักวิธีหยุดทุกข์

การแกล้งลืมแฟนเก่าหรือคนรักเก่านั้นใครๆ ก็ทำได้ แต่การพูดถึงเขาเหล่านั้นโดยที่หัวใจคุณสว่าง ตัวคุณยิ้มได้อย่างมีความสุข นิแหละคือของแท้ เพราะนั้นแสดงว่าคุณก้าวผ่านความทุกข์ทั้งยังเป็นผู้ชนะ ไม่ใช่เขาหรือว่าใครแต่เป็นใจของคุณแล้วต่างหาก

หยุดชนะทุกสิ่ง

จับลมหายใจของตัวเองช้าๆ ดูอารมย์และผ่อนใจให้สบาย หากคุณโกรธให้รู้ว่าโกรธ หากคุณโมโหให้รู้ว่าโมโห ไม่ว่าจะโกรธหรือโมโห มันมีที่สิ้นสุดของมันไม่มีใครโกรธเกลียดอะไรได้ตลอดชีวิต ไม่มีใครโมโหได้ตลอดเวลาแต่ที่คุณรู้สึกทุกข์ใจอยู่ทุกวี่วัน เพราะอารมย์โกรธโมโหนั้นเป็นอารมย์แรงที่ใจรับรู้ได้ชัด ส่วนตัวคุณเองก็เก็บอารมย์นั้นไว้ภายใน ทุกครั้งที่นึกถึง ทุกครั้งที่คิดถึงคนรักเก่าแฟนเก่าในหัวของคุณจะมีเรื่องมากๆ ที่คุณนำมาคิดเพิ่มนำมาต่อเติม สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดึงใจคุณให้อยู่ในกองทุกข์นานยิ่งขึ้น โดยที่คุณแถบจะไม่รู้สึกตัวเลยด้วยซ้ำ

การหยุดดูลมหายใจ แล้วปรับลมให้ใจเห็นช้าๆ เบาๆ สบายๆ เป็นการแก้อารมย์ร้อนได้เป็นอย่างดี หากแต่ความรู้สึกของคุณนั้นแรงจนไม่อาจจะจับลมหายใจตัวเองได้ จงจำไว้ว่า

คิดอย่างมีสิติ เตือนตัวเองด้วยปัญญาและความรักด้านบวกจะทำให้ใจเบาสบายขึ้น

อย่าถาโถมปัญหาชีวิตและความเสียใจด้วยความเกลียดต่อให้คนที่ทำให้คุณเจ็บ เป็นคนที่เลวแสนเลวแค่ไหน ปรับทัศนะคติด้วยปัญญาและความคิดบวก ให้อภัยเขา มอบความรักภายในใจคุณให้แด่เขา หากแม้ไม่สามารถหยุดเกลียดทางความคิดหรือจิตใจได้ แต่ตัวเรานั้นจำเป็นต้องมีสติแล้วมาหยุดที่ร่างกายแทน ไม่ให้สองมือของเราหยิบโทรศัพท์เพื่อโทรไปหาเขา หยุดไลน์ หยุดเฟสบุ๊ค หยุดสองเท้าไม่ให้ก้าวไปหาความเจ็บปวดอีก

ทุกอย่างแม้ไม่ง่ายในช่วงแรก แต่เชื่อไหมว่าเมื่อคุณสามารถครองสติ ครองอารมย์ของตัวเองให้สว่างได้สักพัก 3 วัน 7 วัน หรือ 1 เดือน ปัญญาภายในของคุณมันจะตกตะกอนได้เอง จะรับรู้ว่าคนๆ ไม่ใช่คนที่เราควรไปหา คนๆ นั้นไม่ใช้คนดีของเราเขาคือคนที่ทำให้เราเสียใจที่สุด ทุกข์ใจที่สุด เมื่อปัญญาภายในตื่นหรือรับรู้แล้ว คุณจะไม่มีวันก้าวไปหาเขาอีกแน่นอน

เพราะมันจะเหมือนมีเสียงภายในบอกคุณเสมอว่า นั้นแหละ “ความทุกข์” ความปราถนาที่จะอยากเจอ อยากคุย อยากเป็นที่รักของเขาก็หายไป หัวใจของคุณจะสุขมากขึ้นและสุขง่ายขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เพราะว่าคุณได้ผ่านบททดสอบที่ดีที่สุดบทหนึ่งได้แล้ว

พบเจอกับความสุขในเร็ววัน หยุดทุกข์ หยุดเสียใจให้ได้นะครับ มีความสุขกันทุกคนครับ โดย ใบไม้  (ภาพสวยๆ จาก https://unsplash.com )

Leave a Reply